Σέρουμ, κρέμες ματιών, ενυδατικές προσώπου, τόνερ, μάσκες....κτλ. Η λίστα με τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούμε καθημερινά είναι μεγάλη, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο για πολλές από εμάς, να υπολογίσουμε τι ποσότητα πρέπει να χρησιμοποιούμε και πως πρέπει να χρησιμοποιούμε πολλά από αυτά! Πάμε να δούμε λοιπόν, τα βασικά προϊόντα!

1.Καθαριστικό Προσώπου


Ο καθαρισμός του δέρματος μας, σε καθημερινή βάση είναι βασικό βήμα στην περιποίηση της επιδερμίδας μας, αφού την προετοιμάζει να δεχθεί τα υπόλοιπα προϊόντα! Η ενδεδειγμένη ποσότητα, για καθαριστικά τύπου τζέλ η παχύρρευστα, είναι περίπου στο μέγεθος ενός νομίσματος του ενός ή των δύο ευρώ!Σε αφρώδη καθαριστικά,  η σωστή ποσότητα είναι ένα πάτημα της αντλίας! Όταν χρησιμοποιούμε το καθαριστικό μας, κάνουμε κυκλικές, ανοδικές κινήσεις κατά προτίμηση και πότε δεν τρίβουμε με δύναμη την επιδερμίδα μας! Αποφεύγουμε την περιοχή των ματιών, εκτός αν το συγκεκριμένο προϊόν είναι κατάλληλο γι'αυτά!!

2.Τόνερ

   Είναι δύσκολο για πολλές από εμάς, να προσδιορίσουμε την ποσότητα του συγκεκριμένου προϊόντος! Τα περισσότερα τόνερ, συνήθως έχουν υγρή, λεπτόρρευστη σύσταση και χρησιμοποιούνται για να καθαρίζουν τους ρύπους, τα υπολείμματα μακιγιάζ, τα οποία δεν αφαιρέθηκαν επαρκώς με τον καθαριστικό μας, καθώς επίσης για να επαναφέρουμε το PH της επιδερμίδας μας! Πάντα το χρησιμοποιούμε με δίσκο ντεμακιγιάζ, ποτέ με γυμνά χέρια, τον οποίο όμως δεν τον ποτίζουμε εντελώς με το προϊόν (να έχει προϊόν, αλλά να μην είναι και εντελώς βρεγμένος, γιατί αλλιώς δεν θα το απορροφήσει η επιδερμίδα μας), και  κάνουμε κυκλικές κινήσεις!!

3.Σέρουμ

 
    Τα σέρουμ έχουν μπει και δυναμικά στη ρουτίνα ομορφιάς πολλών γυναικών σήμερα! Η χρήση τους προτείνεται συνήθως για ηλικίες άνω των 25 ετών, όταν δηλαδή ξεκινά και η γήρανση της επιδερμίδας και οι ανάγκες της αυξάνονται! Φυσικά τα σέρουμ, δεν έχουν μόνο αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μπορεί να είναι για εντατική ενυδάτωση ή για συρρίκνωση των πόρων της επιδερμίδας, οπότε επιλέγουμε ποιο είναι κατάλληλο για την επιδερμίδα μας!  Επειδή το σέρουμ, είναι στην ουσία ένα συμπυκνωμένο, αλλά λεπτόρρευστο, συνήθως προϊόν , το οποίο απορροφάται στις βαθύτερες στοιβάδες της επιδερμίδας, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε μεγάλη ποσότητα, το μέγεθος ενός μπιζελιού αρκεί!!! Τοποθετούμε, λοιπόν την συγκεκριμένη ποσότητα, στις παλάμες μας και πιέζουμε με αυτές το πρόσωπο μας, για να εισχωρήσει το προϊόν στην επιδερμίδα μας,(δηλαδή ταμπονάρουμε με τα χέρια μας, το πρόσωπο μας)!

4. Κρέμα Ματιών

   

 Τα μάτια μας, είναι οι καθρέφτες της ψυχής μας και πρέπει να τα προσέχουμε! Η επιδερμίδα στη συγκεκριμένη περιοχή είναι πολύ λεπτή και ευαίσθητη!! Πολλές φορές όμως είτε το παρακάνουμε, είτε δεν βάζουμε αρκετή ποσότητα κρέμας ματιών, είτε δεν την βάζουμε σωστά, με αποτέλεσμα τα ξυπνάμε ή με πρησμένα και ερεθισμένα μάτια ή το δέρμα στη συγκεκριμένη περιοχή να είναι αφυδατωμένο! Η ποσότητα που πρέπει να χρησιμοποιούμε είναι μικρή, ένα μικρό μπιζέλι αρακά και για τα δύο μάτια, δηλαδή μισό μπιζέλι αρακά στο κάθε μάτι!!! Επίσης, όσες έχουμε πρησμένα  βλέφαρα (σακούλες κάτω από τα μάτια κτλ.), θα ήταν καλό να μην χρησιμοποιούμε ενυδατικές ματιών με κρεμώδη υφή, καθώς περιέχουν ενυδατικούς παράγοντες που κατακρατούν το νερό στην επιδερμίδα μας, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται το οίδημα, αλλά να επιλέγουμε ενυδατικές ματιών με τζελ υφή! Με καθαρά χέρια και χρησιμοποιώντας τον παράμεσο μας, πιέζουμε απαλά το δέρμα κάτω από τα μάτια μέχρι να βρούμε το κόκαλο, ακριβώς στην κορυφή του οστού που είναι το μάγουλό μας. Ξεκινώντας από εκεί, συνεχίζουμε προς το κόκαλο του άνω βλεφάρου μας και ακολουθώντας τη φορά που έχουν τα φρύδια μας, εφαρμόζουμε τη κρέμα, με απαλές, κυκλικές κινήσεις. Θα πρέπει να αποφεύγουμε την περιοχή των βλεφαρίδων και σε περίπτωση που λερωθούμε, καθαρίζουμε αμέσως.

Μην ξεχνάτε ότι, κρέμα ματιών μεταναστεύει, λόγω του ότι ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρά μας, με αποτέλεσμα να πηγαίνει σε όλη την περιοχή. 

4.Ενυδατική Προσώπου

  H ενυδάτωση δεν θα πρέπει να παραλείπεται από την καθημερινή μας περιποίηση!!! Η μεγάλη ποσότητα ενυδατικής κρέμας μπορεί όμως να κάνει την επιδερμίδα μας λιπαρή και να φράξει τους πόρους, ενώ η λίγη ποσότητα, μπορεί να κάνει την επιδερμίδα μας ξηρή και να την αφυδατώσει!! Η προτεινόμενη ποσότητα είναι περίπου ένα νόμισμα των πενήντα λεπτών, το πολύ του ενός!! Eάν χρησιμοποιείς, ενυδατική με spf, πρέπει να χρησιμοποιήσεις μεγαλύτερη ποσότητα, προκείμενου να προστατεύσεις επαρκώς την επιδερμίδα σου από τις βλαβερές ακτίνες του ηλίου!! Εγώ προσωπικά, δεν επιλέγω ενυδατική με αντηλιακό, προτιμώ να έχω δύο ξεχωριστά προϊόντα, γιατί συνήθως οι συγκεκριμένες κρέμες μου βγάζουν λιπαρότητα και πάντα βάζω λιγότερη ποσότητα από την απαιτούμενη! Πάντα τις κρέμες, ακόμη και του σώματος, τις απλώνουμε με ανοδικές κινήσεις για να αποφύγουμε την χαλάρωση του δέρματος!!

5.Αντηλιακό 

      Σημαντικό βήμα στην ρουτίνα ομορφιάς, καθώς είναι το νούμερο ένα βήμα για αποφυγή τις πρόωρης γήρανσης από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου! Η πλειοψηφία όμως δεν βάζει την σωστή ποσότητα... Πρέπει να βάζεις ένα κουταλάκι του γλυκού, (για πρόσωπο, αυτάκια και λίγο στον λαιμό)! Μπορεί να σου φαίνεται αρκετή η ποσότητα, αλλά τόσο πρέπει να βάζεις, προκειμένου να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου, αποτελεσματικά!! Γι΄ αυτόν τον λόγο αποφεύγω τα συνδυαστικά προϊόντα με αντηλιακό και βάζω επιπρόσθετα αντηλιακό, γιατί εάν παραδείγματος χάριν, έχεις make up με spf, ποτέ δεν πρόκειται να βάλεις τόσο make up ή όπως ανέφερα παραπάνω τις ενυδατικές με spf, ποτέ δεν πρόκειται να βάλεις τόση ενυδατική!! Επίσης, επειδή τα αντηλιακά βγάζουν αρκετή λιπαρότητα, οπότε αν βάλεις τόση ποσότητα, κατά πάσα πιθανότητα, θα γυαλίζεις, επέλεξε ένα αντηλιακό με ματ τελείωμα! Εγώ που είμαι και λιπαρή επιδερμίδα, δεν έχω κανένα πρόβλημα με αυτού του είδους τα αντηλιακά!

Σειρά με την οποία χρησιμοποιούμε τα προϊόντα μας;

 Καθαρισμός

Τόνερ

Κρέμα ματιών

Σέρουμ

Ενυδατική/Κρέμα Νυκτός

Αντηλιακό (την ημέρα)

  Ευελπιστώ το συγκεκριμένο post, να σας βοηθήσει αρκετά!! Θέλω να τονίσω ότι δεν είμαι ειδικός πάνω στο κομμάτι της αισθητικής ή της δερματολογίας, καθώς δεν έχω σπουδάσει κάτι αντίστοιχο!! Είναι πράγματα που έχω μάθει εμπειρικά, είτε διαβάζοντας άρθρα στο ίντερνετ, είτε ρωτώντας την αισθητικό μου ή την φαρμακοποιό μου! Σας συμβουλεύω λοιπόν, όταν προμηθεύεστε κάποιο προϊόν, πάντα να ρωτάτε, εάν φυσικά δεν γνωρίζετε τον τρόπο χρήσης και να διαβάζετε τις οδηγίες χρήσεως του, γιατί η λάθος εφαρμογή, μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα!

Σημείωση:

   Το ξέρω ότι τα περισσότερα post, στο blog μου, δεν είναι κριτικές προϊόντων και αυτό γιατί κάνω μίνι κριτικές, στον προσωπικό μου λογαριασμό στο Instagram και επειδή θεωρώ ότι είναι πιο σημαντικό, να μιλήσουμε π.χ. για το πως χρησιμοποιούμε τα προϊόντα περιποίησης μας ή για το τι είναι τα parabens, τα οποία συναντάμε σε τόσα καλλυντικά, παρά να αφιερώσω ένα post, για τα δέκα καλύτερα κραγιόν (όχι ότι κάποια στιγμή δεν θα γράψω και για κραγιόν). Επειδή, όμως είναι ακόμη αρχή του συγκεκριμένου blog, θα ήθελα να γράψω και να συγκεντρώσω βασικά πράγματα, που πρέπει όλες μας να ξέρουμε!!

  Σήμερα όλο και περισσότεροι καταναλωτές είναι ευαίσθητοι πάνω στο θέμα των paraben ή αλλιώς παραβένες στην ελληνική γλώσσα! Πολλοί όμως δεν γνωρίζουν τι ειναι, ποια είναι, γιατί χρησιμοποιούνται μέσα στα καλλυντικά προϊόντα! Παρακάτω θα αναλύσουμε βασικά πράγματα για τα paraben και οι όροι ( ονομασίες παραβένων κτλ) θα καταγράφονται στην αγγλική, καθώς η καρτέλα συστατικών, των προϊόντων που κυκλοφορούν στην αγορά, είναι πάντα στην αγγλική γλώσσα!

---

Nowadays more and more consumers are sensitive to the issue of the use of parabens! But many of them, do not know what they are, which they are and for which reason they are used in cosmetic products! Below we will analyse basic things about paraben.

Τι είναι τα paraben;/What the parabens are?

  Τα parabens και τα παράγωγά τους, είναι συνθετικές χημικές ουσίες, οι οποίες έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες, γι' αυτό τον λόγο χρησιμοποιούνται ευρέως, ως συντηρητικά, σε καλλυντικά και φαρμακευτικά προϊόντα, ακόμη και σε τρόφιμα, καθώς αποτρέπουν την ανάπτυξη μικροοργανισμών ( μύκητες κτλ) και διατηρούν το προϊόν για μεγάλο χρονικό διάστημα! Η αποτελεσματικότητα τους και το χαμηλό τους κόστος τα έχουν καταστήσει στην πρώτη προτίμηση πολλών εταιρειών για τα προϊόντα τους. Αρχικά χρησιμοποιούνταν την δεκαετία του 1950 περίπου, σε φαρμακευτικά σκευάσματα και εν συνεχεία σε καλλυντικά και τρόφιμα. Ο FDA κατέγραψε το 1981 την παρουσία τους σε  13.200 προϊόντα! 

 Τα paraben που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα καλλυντικών είναι τα methylparaben,propylparaben, butylparaben και ethylparaben.

    Συνήθως η λίστα των συστατικών σε προϊόντα, αναγράφει περισσότερα του ενός paraben, καθώς πολλές φορές χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό, μ' άλλους τύπους συντηρητικών για καλύτερη προστασία σε ένα εύρος μικροοργανισμών.

---

    Parabens and their derivatives are synthetic chemicals that have antimicrobial properties and are therefore widely used as preservatives in cosmetics and pharmaceuticals, even in food, as they prevent the growth of microorganisms (fungi etc) and keep the product fresh for a long time! Their effectiveness and their low cost have made them be used by many cosmetic industries. They were used, initially in pharmaceutical products and then in cosmetics and food. The FDA recorded in 1981, their presence in 13,200 products!

 Parabens used in cosmetic products are methylparaben, propylparaben, butylparaben and ethylparaben.

  Typically, the list of ingredients in products, lists more than one paraben, as they are commonly used in conjunction with other types of preservatives to protect better a product from micro-organisms.

Καρκίνος και parabens /Cancer and parabens

Το συγκεκριμένο θέμα δεν μπορεί να απαντηθεί με σιγουριά... Έχουν πραγματοποιηθεί και πραγματοποιούνται έρευνες! Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2004, από την επιστήμονα Philippa Dambre λέκτορα Βρετανικού  Πανεπιστημίου  και την ομάδα της, η οποία ειδικεύεται στην επίδραση των οιστρογόνων στον καρκίνο του μαστού, βρέθηκαν σε 18 από τα 20 δείγματα, που λήφθηκαν από άτομα με καρκίνο του μαστού και εξέτασε, parabens! Η συγκεκριμένη έρευνα δεν απέδειξε ότι τα parabens προκαλούν καρκίνο, απλά έδειξε ότι μπορείς εύκολα να τα εντοπίσεις μέσα σε καρκινικά κύτταρα! Η έρευνα κατακρίθηκε, γιατί δεν σύγκρινε τα συγκεκριμένα ποσοστά, με ποσοστά parabens που μπορούν να βρεθούν σε έναν φυσιολογικό-υγιές οργανισμό! Παρ' όλα αυτά τα συγκεκριμένα αποτελέσματα, άνοιξαν τον δρόμο για νέες έρευνες πάνω στο θέμα αυτό.

  Tα parabens, πιστεύεται, ότι μπορούν να διαταράξουν την ορμονική λειτουργία του οργανισμού, καθώς μιμούνται τα οιστρογόνα ( όχι στον ίδιο βαθμό φυσικά). Η παραγωγή πολλών οιστρογόνων, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και στις γυναίκες καρκίνο του μαστού. Γι' αυτό τον λόγο τα parabens έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο του μαστού, καθώς και αναπαραγωγικά προβλήματα. Βέβαια το ποσοστό στο οποίο εντοπίζονται στα προϊόντα που χρησιμοποιούμε είναι μικρό, αλλά εντοπίζονται σε προϊόντα καθημερινής χρήσης (από σαμπουάν και σαπούνια, μέχρι και προϊόντα μακιγιάζ και οδοντόκρεμες), όποτε πολλοί είναι αυτοί που είναι επιφυλακτικοί. Καμιά έρευνα, μέχρι στιγμής όμως δεν έχει απαντήσει με σιγουριά στο συγκεκριμένο ζήτημα.

---

   This particular issue can not be answered with certainty ... Investigations have been carried out in the must and many are carried out in the present time! In a survey conducted in 2004 by scientist Philippa Dambre, a British University lecturer and her team, who specializes in the effects of estrogen on breast cancer, were found in 18 of the 20 speciments parabens! This research has not shown that parabens cause cancer, just showed that you can easily locate them in cancer cells!The investigation was criticized, because it did not compare the specific rates with parabens that can be found in a physiological-healthy organism! However, these concrete results have paved the way for new research on this issue.

    Parabens, believed, can disrupt the body's hormonal function because the are mimicking estrogens (not to the same extent of course). The production of many estrogens can also cause cancer and in women breast cancer.For this reason, parabens have been associated with breast cancer, as well as reproductive problems. Of course the percentage found in the products, we use, is small, but they are found in everyday products (from shampoos and soaps, to make-up products and toothpastes). No research,  so far has not responded with confidence to this issue.

Αλλεργίες και paraben/Allergies and parabens

    Σε άτομα με φυσιολογική, μη ευαίσθητη επιδερμίδα τα parabens, δεν προκαλούν αλλεργίες ή ερεθισμούς. Υπάρχουν βέβαια και άτομα, που εμφανίζουν αλλεργίες στα parabens, προκαλώντας τους δερματίτιδα ή ροδόχρους ακμή, αλλά συναντάται σε μικρό ποσοστό του πληθυσμού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα paraben, διεισδύουν από την επιδερμίδα στον οργανισμό και γι'αυτό το λόγο πιστεύεται ότι προκαλούν και ενδοκρινολογικές διαταραχές, όπως αναφέρεται και παραπάνω.

---

  In people with normal, non-sensitive skin, parabens do not cause allergies or irritations. There are of course people who have allergies to parabens,which causes them causing dermatitis or rosacea, but they are found in a small percentage of the population. This is due to the fact that parabens penetrate the epidermis, and go into the body and are therefore believed to cause endocrinological disorders, as mentioned above.

   Ηλιακή Έκθεση και paraben/Sun and parabens

   
Μελέτες υποδεικνύουν ότι το methylparaben, το οποίο μπορεί να υπάρχει σε κάποιο προϊόν (λοσιόν σώματος κτλ.), δύναται να αντιδράσει με τις ακτίνες UVB, προκαλώντας αυξημένη γήρανση του δέρματος και βλάβη στο DNA.

---

  Studies suggest that methylparaben, which may be present in a product (body lotion, etc.), can react with UVB rays, causing increased skin aging and DNA damage.

   Ε.Ε. και parabens/E.U. regulation and parabens

 
 Η Ευρωπαϊκή Επιστημονική Επιτροπή για την Ασφάλεια των Καταναλωτών (SCCS), επισήμανε εκ νέου το 2013, ότι τα methylparaben και το ethylparaben είναι ασφαλή στις μέγιστες επιτρεπόμενες συγκεντρώσεις ( μέχρι 0,4% για έναν εστέρα ή 0,8% όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό). Η SCCS κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χρήση butylparaben και propylparaben ως συντηρητικά, σε τελικά προϊόντα, είναι ασφαλή για τον καταναλωτή, εφόσον το άθροισμα των επιμέρους συγκεντρώσεων δεν υπερβαίνει το 0,19%. Τα isopropylparaben, isobutylparaben, phenylparaben, benzylparaben και pentylparaben απαγορεύτηκαν με τον υπ'αριθμον 358/2014 κανονισμό (Ε.Ε.).

---

The European Scientific Committee for Consumer Safety (SCCS), reiterated in 2013, that methylparaben and ethylparaben are safe at the maximum permitted concentrations (up to 0.4% for one ester or 0.8% when used in combination). The SCCS has concluded that the use of butylparaben and propylparaben as preservatives, in  products, is safe for the consumer if the sum of the individual concentrations does not exceed 0.19%. Isopropylparaben, isobutylparaben, phenylparaben, benzylparaben and pentylparaben were banned under Regulation (EC) No. 358/2014.

***

 Όπως καταλάβατε ρητή και σαφή απάντηση για το αν είναι επικίνδυνα ή όχι τα paraben δεν υπάρχει! Κάποιοι υποστηρίζουν ότι τα paraben είναι ακίνδυνα, άλλοι τα απαρνιούνται! Εγώ προσωπικά τα απορρίπτω στα προϊόντα που χρησιμοποιώ σε καθημερινή βάση ( οδοντόκρεμες, σαμπουάν, αφρόλουτρα, σαπούνια προσώπου, ενυδατική προσώπου σώματος κτλ.) και σε προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιώ  σε καθημερινή βάση, τώρα αν κάποιο προϊόν έχει, μου αρέσει, αλλά δεν το χρησιμοποιώ και κάθε μέρα, το παραβλέπω! Πάντως όλο και περισσότερα προϊόντα στην αγορά, βρίσκουν εναλλακτικά συντηρητικά και είναι paraben free!  Η απόφαση για την χρήση τους ή μη είναι καθαρά δικής σας!

  Μέχρι την επόμενη φορά φιλάκια και να είστε καλά!

   As you understand explicit and clear answer on whether parabens are dangerous or not, for human health, does not exist! Some claim that parabens are harmless, others are denying them! I personally discard them on the products I use on a daily basis (toothpastes, shampoos, foam baths, face soaps, body and face moisturizers, etc.) and makeup products I use on a daily basis; now if I have a product, which I like,but I do not use it every day, I overlook it! However, more and more products on the market find alternative preservatives and are paraben free! The decision to use them or not is purely yours!

  Κisses!

Πηγές:

  Επειδή δεν είμαι χημικός, επιστήμων ή ειδήμων πάνω στο συγκεκριμένο θέμα, άντλησα το περιεχόμενο από τις κάτωθι πηγές και έκανα μια περίληψη με τις πιο σημαντικές, κατανοητές πληροφορίες σ' εμένα, oπότε και στον μέσο καταναλωτή:

Sources:

  Because I am not a chemist, scientist or expert on this issue, I drew the content from the following sources and made a summary with the most important, comprehensible information to me, whenever the average consumer:

http://www.farmakeutikoskosmos.gr/article-k/parabens-mia-agaph-poy-egine-misos/5288

https://www.elinek.gr/article.php?id=61

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Paraben

http://www.healthyliving.gr/2015/11/05/parabens-karkinos-5/

http://www.besthealthmag.ca/best-looks/beauty/parabens/

   Βαριέσαι; Δεν μπορείς να επενδύσεις σε καμιά δεκαριά προϊόντα; Βρίσκεις περιττά τα scrub, τα σέρουμ, τις μάσκες κτλ;  Μήπως θέλεις να επαναστατήσεις ενάντια σε αυτό το κλίμα υπερκαταναλωτισμού που μας κατακλύζει; Παρακάτω θα δούμε μερικούς τρόπους για να κάνεις την περιποίηση του δέρματος σου πιο σύντομη, οικονομική, απλή και πρακτική!!!

   Are you bored? Υou can't invest in a dozen products? Are the scrubs, serums, masks, etc. unnecessary for you? Do you want to rebel against this climate of over-consumption, that overwhelms us? Below we will see some ways to make your skincare routine shorter, economical, simple and practical !!!

***

   You don't do anything, if you don't  hydrate your body not only for your health, but also for the good of your skin! Water consumption makes your skin brighter and healthier without needing special lotions and serums! To make things simple, take a large bottle of one liter at your work, in the gym or even at home so you do not run on the tap all the time !!

     
Είναι ένα από τα πιο βασικά βήματα της καθημερινής σου περιποίησης! Είτε είσαι άβαφη, είτε βαμμένη πρέπει να καθαρίζεις το πρόσωπο σου και ποτέ να μην κοιμάσαι με το μακιγιάζ! Επέλεξε το σαπούνι ή τον αφρό ή το τζελ καθαρισμού, που σου αρέσει και τοποθέτησε το σε εμφανές σημείο στο μπάνιο σου, για να το βλέπεις κάθε φορά που βουρτσίζεις τα δόντια σου! Δεν θα σου πω καθάρισε το πρόσωπο σου μόνο με γαλάκτωμα καθαρισμού ή  micellar water... θεωρώ ότι το πιο απλό και αποτελεσματικό πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να πλύνεις το πρόσωπο σου με σαπούνι και νερό! Eγώ για τον καθαρισμό του προσώπου μου, όταν είμαι άβαφη, χρησιμοποιώ μόνο το σαπουνάκι προσώπου μου, όταν είμαι βαμμένη χρησιμοποιώ micellar water ή λάδι καρύδας ή και ελαιόλαδο ακόμη, προκειμένου να αφαιρέσω το μακιγιάζ και να αποφύγω την τριβή στην περιοχή των ματιών (μην κάνουμε και ρυτίδες) και έπειτα πλένω το πρόσωπο μου, με σαπούνι και νερό!

     It's one of the most basic steps in your everyday care! Whether you have makeup on your face or not , you have to clean your face and never sleep with makeup! Choose the soap or foam or cleansing gel you like and put it in a prominent spot in your bathroom, so you can see it every time you brush your teeth! I will not tell to clean your face, only with a cleansing emulsion or micellar water ... I think the simplest and most effective thing you can do, is to wash your face with soap and water! I'm cleaning my face when I don't wear makeup on, I use only soap and water, but when I wear makeup, I use micellar water or coconut oil or even olive oil to remove makeup and avoid friction in the eye area (because I don't want to cause and wrinkles) and then I wash my face with soap and water!

3. Ενυδάτωση/Moisturization

 
Το επόμενο βήμα είναι η ενυδάτωση! Η ενυδάτωση είναι ένα εξίσου σημαντικό βήμα με τον καθαρισμό, αφού προλαμβάνεις τις ρυτίδες, (η αφυδατωμένες επιδερμίδες και γενικά οι ξηρές επιδερμίδες, "σπάνε" πιο γρήγορα), την αντιαισθητική ξηροδερμία, τους ερεθισμούς της επιδερμίδας σου, ακόμη και ξεσπάσματα ακμής (σπυράκια κτλ)! Δεν χρειάζεται να έχεις δέκα προϊόντα για να κάνεις την δουλειά σου, μία απλή ενυδατική κατάλληλη για τον τύπο δέρματος σου αρκεί! Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις και σαν κρέμα ματιών, εάν δεν έχεις ευαίσθητα μάτια, ή μπορείς να επιλέξεις μία ενυδατική που να κάνει και για τα μάτια, όπως η Toleriane Ultra της La Roche Posay! Επίσης, εάν το πρωί βαριέσαι ή το αντηλιακό γενικά δεν σου αρέσει (αν και πρέπει να βάζεις κάθε μέρα Χειμώνα - Καλοκαίρι) ή το να τοποθετήσεις αντηλιακή και ενυδατική προσώπου, είναι κάπως πολύ για εσένα, μπορείς να διαλέξεις μια ενυδατική με spf (το ιδανικό είναι 30), για να κάνεις την ζωή σου πιο εύκολη!!
    The next step is moisturization! Moisturize your skin, is an equally important step as cleaning, because you prevent wrinkles (dehydrated skin and dry skin in general, "breaks" faster), unsightly dry skin, skin irritations, and even acne outbreaks (pimples etc.) You don't need to have ten products to do your job, a simple moisturizer, suitable for your skin type, suffices! You can also use it as an eye cream, if you do not have sensitive eyes, or you can choose a moisturizing cream that is suitable for eye area too, as La Roche Posay's Toleriane Ultra! Also, if you are bored in the morning or you generally do not like sunscreen (although you have to apply sunscreen, winter and summer) or you don't want to apply sunscreen and moisturizing cream, because it is a bit too much for you, you can choose a moisturizer with spf ( 30 spf it's ok!) to make your life easier !!

4.Ύπνος/Sleep

 Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την επιδερμίδα μας!! Το βράδυ, ενώ κοιμόμαστε η επιδερμίδα μας ανανεώνεται!! Γι΄ αυτό τον λόγο αν θες, φρέσκια επιδερμίδα, μάτια χωρίς μαύρους κύκλους  (από την αυπνία, γιατί υπάρχουν και άνθρωποι που απλά έχουν μαύρους κύκλους), ο πιο εύκολος τρόπος, χωρίς να ξοδέψεις χρόνο και χρήματα είναι να κοιμηθείς επτά με εννέα ώρες! Προσπάθησε να μην κοιμηθείς παραπάνω από δέκα ώρες, γιατί και ο υπερβολικός ύπνος κάνει κακό στο δέρμα μας! Παν μέτρον άριστον, όπως έλεγαν και οι αρχαίοι πρόγονοι μας!

                                          -Προαιρετικά βήματα / Optional Skincare Steps-

1.Απολέπιση/Exfoliation

 
 Το ιδανικό είναι να έχεις το scrub σου και ανάλογα με τον τύπο δέρματος σου να κάνεις απολέπιση μία με δύο φορές την εβδομάδα! Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, προσφέρει λάμψη στην επιδερμίδα σου, αλλά όσο καθαρίζεις το πρόσωπο σου, αφαιρείς το μακιγιάζ και το ενυδατώνεις, πίστεψε με δεν θα χρειάζεσαι κάθε εβδομάδα απολέπιση!Επίσης δεν χρειάζεται να έχεις άλλο ένα προϊόν στο νεσεσέρ σου, αφού μπορείς να χρησιμοποιήσεις το σαπούνι προσώπου σου με ζάχαρη ή μέλι και ζάχαρη και να κάνεις το δικό σου scrub!!! Τώρα, όσον αφορά τα χειλάκια σου, όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου, πέρασε τα με την οδοντόβουρτσα σου και έπειτα βάλε το λιποζάν σου, λίγο λαδάκι ή ακόμη και την κρέμα ματιών σου (ναι κάνει και η κρέμα ματιών για τα χείλη, καθώς η επιδερμίδα τους είναι λεπτή όπως και αυτή των ματιών και έχεις χειλάκια έτοιμα για φιλάκια!
   The ideal thing is to have your face scrub depending on your skin type and scrub your face, one or two times a week! Exfoliating removes dead skin cells, gives shine to your skin and smooths it, but as you cleanse your face, remove makeup and moisturize, believe me you will not need scrub every week! Also you don't need to have another product in your beauty bag since you can use your face soap with sugar or honey and sugar to make your own scrub !!! Now, when it comes to your lips, when you brush your teeth, brush you lips too, with your toothbrush and then put your lip balm, a little oil or even your eye cream (the eye creams are suitable for the lips, as the lip area is thin, as the eye area) and you have lips, ready for kisses!

2. Μάσκες προσώπου/Face Masks

 Οι μάσκες προσφέρουν ένα boost στην επιδερμίδα μας, αλλά δεν είναι και από τα απαραίτητα κομμάτια της περιποίησης μας! Όπως ανέφερα και παραπάνω αν κάνεις σωστό καθαρισμό και ενυδατώνεις την επιδερμίδα σου, δεν θα χρειάζεσαι να έχεις καμιά δεκαριά μάσκες προσώπου στο νεσεσέρ σου!! Αν πάλι θες, αλλά βαριέσαι την διαδικασία, μπορείς να επιλέξεις μια μάσκα νύχτας, την οποία τοποθετείς το βράδυ, κοιμάσαι και την αφαιρείς το πρωί, εξοικονομώντας με αυτόν τον τρόπο χρόνο ή αν θες να εξοικονομήσεις χρήματα μπορείς να κάνεις σπιτικές - φυσικές μάσκες (υπάρχουν πολλές συνταγές στο ιντερνετ)!!

   Face masks, offer a boost to our skin, but they aren't necessary for our skincare! As I said above, if you do the right cleanse and moisturize your skin, you will not need to have a dozen face masks in your beauty bag! If you want to, but you are bored with the process, you can choose a night mask that you apply in the night, sleep and remove it in the morning, saving time that way or if you want to save money, you can make homemade - natural masks (there are many recipes on the internet) !!

3. Το κουτάκι της τεμπέλας/Lazy girl's box

 
 Εάν είσαι ξεχασιάρα ή βαριέσαι βάλε σε ένα κουτάκι πάνω στο κομοδίνο σου ό,τι προϊόντα χρησιμοποιείς, είτε είναι δύο προϊόντα, είτε είναι δέκα και κυρίως αυτά που χρησιμοποιείς πριν πέσεις στην αγκαλιά του Μορφέα! Εγώ έχω ένα τέτοιο κουτάκι στο οποίο έχω μέσα την ενυδατική μου, την κρέμα ματιών μου, ένα balm για τα χείλη και μία κρέμα χεριών, για να τα τοποθετώ κάθε βράδυ!!! Επίσης έχω και μαντηλάκια ντεμακιγιάζ, για το ενδεχόμενο που γυρίσω μετά από βραδινή έξοδο και δεν έχω το κουράγιο να κάνω όλη την διαδικασία του καθαρισμού (γεγονός απαράδεκτο και ασυγχώρητο!!! :P ) !
If you are forgotten or bored, place a box on your nightstand, with the products you use (even if these products are two or ten) and especially what you use before you sleep! I have such a box, in which I have my moisturizer, my eye cream, a lip balm and a hand cream to apply them every night !!! Also, I have face cleaning wipes in it, for the chance I'm going back after a night out and I do not have the courage to do the whole face cleaning process ( which is unacceptable and unforgivable !!!: P)!

   Αυτές είναι οι συμβουλές μου για τα κορίτσια που είτε βαριούνται , είτε δεν προλαβαίνουν, είτε αδυνατούν να επενδύσουν σε καμιά δεκαριά προϊόντα περιποίησης! Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις πολύ χρόνο, ούτε και χρήματα, ούτε να έχεις 25 προϊόντα, για να έχεις μία υπέροχη επιδερμίδα και ούτε χρειάζεται να αισθάνεσαι άσχημα που δεν έχεις την καινούργια κρέμα της τάδε εταιρείας, που με τόσα καλά λόγια μας μίλησε αυτή του Secrets de Beauté!! Να ξέρεις "Less is more"! 
   Mέχρι την επόμενη φορά φιλιά και να περνάτε όμορφα!

***Μερικές εικόνες αντλήθηκαν από το ίντερνετ, δεν μου ανήκουν (pinterest κτλ).
      Some of the pictures are from internet!

What is your color type? Which colors suits you? Questions that surely all of us have wondered at some point! Below I will record the characteristics that each category has,so you can classify in which you belong!